Entspannung Oberursel

„Mensch, entspann dich doch mal!“

Entspannung in Oberursel: Was so einfach klingt, ist oft gar nicht so leicht umzusetzen! Denn Beruf und/oder Schule, Familie, alltägliche Anforderungen, die Informationsflut, die ständige Erreichbarkeit – da fällt es vielen Menschen schwer, mal einen Gang zurückzuschalten. Alles erscheint gleichermaßen dringend. Der Kopf ist ständig beschäftigt, die Gedanken kreisen, wir kommen nicht zur Ruhe.

Entspannung schafft die Voraussetzungen für innere Ruhe und die Wahrnehmung für sich und seinen Körper. Jede Seele sendet individuelle Signale aus, um wahrgenommen zu werden. Dies kann sich z.B. in Konflikten und der Neigung, sich Sorgen zu machen, ausdrücken, man ist vielleicht chronisch unzufrieden oder hat häufig Tage, an denen man sich kraftlos und schlapp fühlt und am liebsten das Bett gar nicht verlassen möchte. Deshalb ist es wichtig, unsere Gefühle ernstzunehmen, achtsam mit uns umzugehen und für unsere körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse zu sorgen.

Der erste Schritt dazu ist, den alltäglichen Stress und Anspannung loszulassen, sich wieder selbst zu spüren und nach innen zu lauschen.

Doch oft brauchen wir Unterstützung auf dem Weg. Ich zeige Ihnen, dass es auch im Alltag möglich ist, einen Zugang zur eigenen inneren Mitte zu finden. Achtsam mit sich und Ihren Bedürfnissen umzugehen und aus dieser Mitte heraus zu leben.

Im Rahmen von Einzelstunden ermögliche ich Ihnen eine entspannte Zeit mit sich selbst, die speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

So haben Sie die Möglichkeit, Ihren Weg zur Entspannung zu finden, den Sie trainieren und bei Bedarf schnell wieder abrufen können.

Wenn Sie gerne in einer kleinen Runde mit Freunden, (max. 4 Personen), oder Partner entspannen möchten, so ist dies ebenfalls möglich.

Vorteile der Einzelstunden:

• Flexible Terminbuchung nach Ihrem Zeitplan
• Individuelles Eingehen auf Ihre Bedürfnisse, Belastungen und Stressauslöser

„ZEIT FÜR MICH“

1 Einheit a 60 Minuten

Gönnen Sie sich eine Zeit, in der Sie innehalten und zur Ruhe kommen, Anspannung und Stress loslassen, Kraft sammeln.
Die Entspannungseinheit kann nach Absprache individuell gestaltet werden.

Sie können diese Entspannungsstunde als Einzelperson oder als Kleingruppe bis max. 4 Personen buchen.

Ich arbeite mit:

• Reflexion
• Körperübungen
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Phantasiereisen
• Meditationen

€ 70,- / Einzelperson
€ 49,-  p.P. ab 2 Teilnehmern
€ 40,-  p.P. ab 3 Teilnehmern

Paket KRAFTQUELLEN, WEGE IN DIE ENTSPANNUNG

Spannungen lösen, Stress abbauen, Energie tanken

3 Einheiten a 60 Minuten

Sie bekommen einen Einblick in unterschiedliche Entspannungsmethoden, unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse. Kurze Informationen und Hintergründe zu den einzelnen Übungen, dann folgt die praktische Übung zum Erleben und Spüren der Wirkung. Für den Transfer in den Alltag erhalten Sie Übungsanleitungen für zu Hause.

• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Brain-Gym-Übungen
• Körperübungen
• Phantasiereisen
• Meditationen

€ 70,- / Einheit – Einzelperson
€ 49,- p.P. / Einheit ab 2 Teilnehmern
€ 40,- p.P. / Einheit ab 3 Teilnehmern

Paket STRESSBEWÄLTIGUNG MIT AUTOGENEM TRAINING

Sie erleben und erlernen in Einzelstunden oder als Kleingruppe das Autogene Training.

7 Einheiten a 60 min

• Hintergrundinformationen zu Anwendungsmöglichkeiten und Wirkweise des AT
• Praktische Übung der Formeln des Autogenen Trainings
• Unterlagen für das praktische Üben zu Hause
• Austausch, Reflexion der Übungspraxis

€ 70,- / Einheit – Einzelperson
€ 49,- p.P. / Einheit ab 2 Teilnehmern
€ 40,- p.P. / Einheit ab 3 Teilnehmern

Paket STRESSBEWÄLTIGUNG COACHING UND ENTSPANNUNG

5 Einheiten a 60 Minuten

• Ermittlung Ihrer „inneren“ und „äußeren Antreiber“
• Auseinandersetzung mit Glaubensmustern und Verhaltensweisen
• Entspannungsübungen für akuten Stressabbau
• Achtsamkeitstraining
• Unterlagen für das praktische Üben zu Hause
• Austausch, Reflexion

Das Paket kostet € 375,-
(€ 75,- pro Einheit)